Vous savez ce dont vous voulez vous débarrasser ? Très bien ! Maintenant, trouvez l’état dans lequel vous souhaitez être !
En effet, une des bases du changement est de savoir faire référence à l’avenir sans faire référence au problème, donc en faisant des phrases positives, sans négation.
Ainsi, si vous me dites “je ne veux plus être stressée par le travail”, je vous dirai “comment voulez-vous vous sentir au travail ?”. Ensuite, à vous de voir s’il s’agit d’être détendue, apaisée, énergique, motivée, ou même autre chose. Pareil dans le cas d’une phobie : “je ne veux plus être claustrophobe” deviendra “dans un endroit fermé, je veux me sentir… détaché, calme, relaxé, neutre ?”.
A votre tour d’essayer de vous projeter dans un avenir sans faire référence à votre problème, sans dire “ne plus être comme ceci” ou “ne plus me sentir comme cela”.
On se servira ensuite de cela ensemble : vous faire atteindre l’état désiré sans avoir besoin de mettre le problème au centre.
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